Bleiben Sie als Gamer fit – es lohnt sich! PC-Spiele gehören heute längst nicht mehr zu den Nischen-Interessenten. Ganz im Gegenteil: Der virtuelle Zeitvertreib lässt das Herz vieler Menschen höher schlagen. Doch laufen Sie beim Spielen Gefahr, zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen. Problematisch ist dies vor allem dann, wenn Sie ohnehin schon einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Hier erfahren Sie, wie Sie selbst als leidenschaftlicher Gamer in Form bleiben und damit sogar Ihre Leistung im Spiel steigern.
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Durch Muskelaufbau die Wirbelsäule stützen
Die Wirbelsäule ist die Stütze des Körpers. Nehmen Sie aber regelmäßig eine ungesunde Haltung ein, leidet das Rückgrat auf Dauer darunter. Diesem Szenario wirken Sie durch gezielte Bewegung entgegen. Fangen Sie am besten klein an. Unternehmen Sie zu Beginn eher kurze Spaziergänge und steigern Sie sich mit der Zeit langsam. Haben Sie ein gewisses Fitnesslevel erreicht, können Sie sich an den Muskelaufbau heranwagen. Denn die Muskulatur stützt Ihr Rückgrat und beugt Verletzungen vor. Letztere entstehen vor allem dann, wenn man im Alltag häufig eine Fehlhaltung einnimmt. Da damit Schmerzen verbunden sind, mindert ein solcher Zustand auch die Freude am Gamen. Mit Sport stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr Hobby möglichst lange und schmerzfrei genießen können.
Das Gaming-Zimmer mit Sportgeräten ausstatten
Für viele Personen stellt der Besuch eines Fitnessstudios eine große Hemmschwelle dar. Denn etliche Sportler fühlen sich dort beobachtet und mögen die Atmosphäre vor Ort nicht. Befindet sich eine solche Einrichtung nicht in der Nähe der Wohnung, ist auch die lange Anreise demotivierend. Wollen Sie trotzdem an Ihrer Fitness arbeiten, können Sie Ihr Gaming-Zimmer mit Sportgeräten ausstatten. So ist es Ihnen nach einer längeren Spieleinheit möglich, eine schnelle Sporteinheit einzulegen. Als besonders praktisch erweisen sich dabei Produkte wie das Neezee Rudergerät. Dieses ist leicht zu bedienen, wobei sich der Widerstand frei einstellen lässt. Außerdem können Sie das Gerät nach dessen Gebrauch sofort zusammenklappen und platzsparend verstauen.
Bereits kleine Veränderungen erzielen eine große Wirkung
Nicht immer müssen Sie gleich den gesamten Lebensstil umkrempeln. Sie können bereits mit kleinen Anpassungen einen beachtlichen Effekt erzielen. Das gilt vor allem dann, wenn Sie Ihre Freizeit bisher großteils in einer sitzenden Position verbracht haben. Wie bereits erwähnt, können Anfänger auf Spaziergänge setzen. Drehen Sie am Abend eine Runde um den Block, entspannt sich gleichzeitig Ihr Gehirn. Sie können dann beim Gaming wieder zu neuer Höchstform auflaufen.
Die Gesundheit spielerisch fördern
Für Gamer sind PC-Spiele nicht selten identitätsstiftend. Es liegt daher nahe, Fitness und Gaming zu kombinieren. Und zwar ist das heute mithilfe von Apps möglich. Mittlerweile gibt es Programme, die Läufer und Spaziergänger spielerisch dazu animieren, ihre Leistung zu steigern. Dabei müssen Sie beispielsweise in einer Zombieapokalypse durch Joggen um Ihr Überleben kämpfen.
Solche Programme bringen Abwechslung in den Alltag, wobei sie sich auch für Anfänger eignen. Schnell werden Sie merken, dass Sport nicht eintönig und ausschließlich leistungsorientiert sein muss.
Sport mit Freunden betreiben
Handelt es sich bei Ihren engsten Freunden ebenfalls um Gamer, können Sie mit ihnen an Ihrer Fitness arbeiten. Besonders praktisch ist diese Herangehensweise, wenn diese in puncto Sport bereits erfahren sind. So können sie Ihnen beispielsweise die Funktionen bestimmter Fitnessgeräte erklären. So können Sie an Maschinen wie dem Decathlon Rudergerät sofort Ihr Bestes geben.
Haben Sie ein gemeinsames Ziel vor Augen, stärken Sie auch abseits der PC-Spiele den Zusammenhalt. Und das kommt letzten Endes der Teamarbeit beim Gaming zugute.
Fazit
Als Gamer ist es besonders wichtig, die persönliche Fitness zu fördern. Denn nur so beugen Sie Haltungsschäden und Gesundheitsproblemen vor. Außerdem entspannt sich durch regelmäßige Bewegung Ihr Gehirn – Sie können dadurch vor PC und Konsole neue Bestleistungen erbringen.