Mal ehrlich: Viele von uns – mich eingeschlossen – würden gerne ein paar Kilos weniger auf die Waage bringen. Allerdings gibt es neben dem inneren Schweinehund, der oft vom Sport abhält, auch so viele leckere, aber leider auch kalorienreiche Verlockungen im Alltag. Viele verschiedene Apps im App Store von Apple sowie dem Play Store von Google versprechen helfend zur Seite zu stehen und den Kampf gegen die Kilos endlich zu gewinnen. Sie fordern auf „legen Sie jetzt los“ und verfolgen hierbei verschiedene Ansätze.
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Fitness Apps zeigen Übungen
Fitness-Apps, die Nutzern mit allerhand Übungen in Form bringen wollen, gibt es zahlreiche im App Store und Google Play Store. Hier werden Anregungen und Anleitungen für die verschiedensten Sportarten geboten. Die meisten sind im Fitness-Bereich angesiedelt, z. B. für Bodyweight-Übungen, Hanteltraining oder Yoga. Aber es gibt auch ein paar Exoten, die andere Sportarten abdecken und hier mit fordernden und abwechslungsreichen Übungen für verschiedene Trainingszustände zum Training motivieren wollen. Eine interessante Auflistung gibt es z. B. hier.
Tracking Apps wollen motivieren
Wer abnehmen möchte, sollte das eigene Gewicht im Blick haben. Hierfür kann eine smarte Waage sinnvoll sein, die die Messwerte gleich an eine entsprechende App schickt. So hast du deinen Gewichtsverlauf immer im Blick. Aber Tracking Apps können noch mehr. Sie tracken auf Wunsch im Zusammenspiel mit einer Smartwatch oder einem anderen Wearable wie einem Fitness-Tracker am Handgelenk deinen ganzen Tag. Wie viele Schritte hast du zurückgelegt? Waren es genug? Oder solltest du noch ein paar Extrameter zurücklegen? Dies ist nur eine Motivationshilfe, die Tracking Apps dir beim Abnehmen geben können.
Ernährungs Apps für Coaching und Überwachung
Bewegung bzw. Sport ist beim Abspecken in der Regel nur die halbe Miete. Auch eine gesunde und ausgewogene, zudem nicht zu kalorienreiche Ernährung sollte nicht fehlen, um wirklich Erfolge zu erreichen. Auch hier gibt es allerhand Apps, die dir dabei helfen. Sie informieren nicht nur über den Kaloriengehalt bestimmter Lebensmittel und Speisen, sondern geben dir auch interessante Ernährungspläne an die Hand.